Suplement na wiele dolegliwości

Mówiąc o BCAA, musimy w głównej mierze wskazać na dobroczynny wpływ owego suplementu diety dla sportowców na kwestię przyrostu masy mięśniowej, na stosunkowo szybkie efekty tego przyrostu. Mówiąc o BCAA, nie możemy jednak zapominać o tym, że ma on wpływ również na inne aspekty. Wielu z nas podejmuje aktywność fizyczną w tym celu, aby co nieco zrzucić ze swojej wagi, wielu chce uszczuplić swoją tkankę tłuszczową, chce wymodelować sylwetkę swojego ciała, wyrzeźbić ją w ten sposób, aby stała się bardziej seksowna, aby móc się pochwalić bardziej atrakcyjnym ciałem. BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione to suplement diety, który bardzo wydatnie może nam pomóc w uzyskaniu owego celu, którego działanie jest wielokierunkowe, który bardzo pozytywnie wpływa na wiele aspektów. Czytaj dalej Suplement na wiele dolegliwości

Bezpieczeństwo stosowania suplementów diety

Nie chodzi nam w tym miejscu o jakiekolwiek suplementy diety, ale te bardzo szczególne. Chodzi nam, bowiem o suplementy diety stosowane przez sportowców. Jak wiadomo, odżywki dla sportowców mogą znacząco uwydatnić efekty treningów, mogą powodować znacznie lepsze efekty w znacznie krótszym czasie. Ba, w niektórych sytuacjach ich stosowanie warunkuje uzyskanie takich, a nie innych rezultatów treningowych, dzięki czemu stają się one dla nas produktem, o którym nie zapominamy, który stanowi integralną część dnia treningowego. Mówiąc o odżywkach dla sportowców, nie możemy oczywiście nie wspomnieć o bardzo istotnym elemencie, jakim jest bezpieczeństwo ich stosowania. Same w sobie mogą nam one wyrządzić wiele krzywdy i dlatego też powinny być stosowane ściśle w zgodzie z założeniami, zgodnie z podaną instrukcją.

Czytaj dalej Bezpieczeństwo stosowania suplementów diety

Mutant mass – odżywka na masę

Stosowanie suplementów diety przy intensywnym wysiłku fizycznym jest czymś jak najbardziej naturalnym i zasadniczo większość osób regularnie odwiedzających siłownię sięga po tego typu środki. Oczywiście w tym względzie rynek ma nam do zaoferowania naprawdę bardzo wiele i tak naprawdę to możemy mieć niezły ból głowy z tym, co powinniśmy wybrać. Wiele suplementów może powodować nasze zadowolenie i może jak najbardziej nam służyć. My w tym miejscu chcemy w sposób szczególny wskazać na odżywkę o nazwie Pvl Mutant Mass. Sekretem tejże odżywki jest oczywiście skład. Czytaj dalej Mutant mass – odżywka na masę

Wiedza podstawa o treningach

Mogłoby się wydawać, że wszelkiego rodzaju kursy, w tym również kursy specjalisty przygotowania motorycznego przygotowujące do pracy w zawodzie trenera osobistego polegają na tym, że przekazywana jest określona wiedza i przekazywane są konkretne umiejętności niezbędne w uzyskaniu stosownych kwalifikacji. W przypadku kursów na trenera personalnego mamy jednakże do czynienia z nieco inną sytuacją. W tejże sytuacji, bowiem musimy wskazać na inne wymagania stawiane osobom przystępującym do takiego kursu. Te wymagania różnią się w zależności od ośrodka prowadzącego szkolenie, ale wiele z nich ma bardzo zbliżone wymagania od uczestników kursu. Na pewno możemy wskazać na uzyskanie pełnoletności, na pewno musimy wskazać na posiadanie, co najmniej średniego wykształcenia, ale to nie wszystko. Czytaj dalej Wiedza podstawa o treningach

Działanie BCAA na sportowca

Jeśli ćwiczymy na siłowni, jeśli chcemy uzyskać większą masę mięśniową, a przy tym również chcemy poprawić inne parametry naszego ciała, to na pewno warto jest sięgnąć do dobrej wspomagającej nas diety, a poza tym również nie możemy zapomnieć o wspomaganiu się dobrymi suplementami diety przeznaczonymi dla sportowców. Jest ich wiele i dlatego też w tym miejscu chcemy wskazać na jedną z bardziej popularnych odżywek, jaką jest niewątpliwie BCAA. Ów skrót oznacza aminokwasy rozgałęzione (branched chained amino acids). Co możemy uzyskać dzięki stosowaniu BCAA? Czytaj dalej Działanie BCAA na sportowca

Ćwiczenia na masę bez nadmiaru tłuszczu

Wykonujesz ćwiczenia na masę, ale niestety razem z mięśniami przybywa ci też niechcianego tłuszczu. Niestety to częste efekty uboczne rozbudowy muskulatury. Można to jednak ograniczyć przy zachowywaniu odpowiedniej diety. 

Jednym z częstym błędów pojawiających się na etapie rozbudowy masy mięśniowej jest nie poświęcanie odpowiedniej uwagi diecie. Zbyt często dbamy o to, żeby dostarczyć naszemu organizmowi większą ilość kalorii, ale przy tym nie przywiązujemy już odpowiedniej wagi do jakości dobieranych produktów. W efekcie zamiast dostarczać mięśniom potrzebnych składników odżywczych, dzięki którym mogą rosnąć, sprawiamy, że złe jedzenie odkłada się nam w formie tkanki tłuszczowej. Nawet najlepsze ćwiczenia na masę nie przyniosą pożądanych efektów. 

Czytaj dalej Ćwiczenia na masę bez nadmiaru tłuszczu

Dorian Yates – zwrot w życiu

Można sądzić, że pobyt w więzieniu, że wyrok skazujący jest czymś przekreślającym całe życie. Nic z tych rzeczy, a przynajmniej nie w każdym przypadku. Doskonałym tego przykładem może być brytyjski kulturysta, Dorian Yates. Być może to właśnie pobyt w więzieniu był tym impulsem do tego, aby rozpocząć karierę siłacza, aby rozpocząć karierę kulturysty. Dorian Yates przebywał za kratami przez okres pół roku i to właśnie w tym miejscu zyskał miano najsilniejszego więźnia. Ten fakt stał się powodem tego, że po wyjściu z więzienia, w roku 1983 Dorian Yates rozpoczął treningi siłowe. To, co wyróżniało Doriana Yatesa, to przede wszystkim postawienie na dużą intensywność treningów. Istniało bowiem takie założenie, iż właśnie taki typ treningu jest najbardziej efektywny. W przypadku Doriana Yatesa sprawdziło się to idealnie.

Czytaj dalej Dorian Yates – zwrot w życiu

Ekstremalna jazda na rowerze

Każdy z nas powinien uprawiać jakiś sport. W końcu to właśnie dzięki aktywności fizycznej możemy pochwalić się lepszą kondycją, lepszym samopoczuciem oraz zdrowiem. Jednak wcale nie musimy inwestować w drogi sprzęt, aby zacząć się ruszać. Wystarczy, że postawimy na klasyczną jazdę na rowerze. Każdy z nas może ją uprawiać, niezależnie od swojego poziomu zaawansowania oraz kondycji.

Czytaj dalej Ekstremalna jazda na rowerze

Kto może zostać trenerem personalnym?

Trener personalny to bez wątpienia bardzo intratna posada, która wiąże się ze sporymi profitami. Jednakże na pewno nie można do tejże posady podchodzić w sposób finansowy, nie można mówić o finansach, ale raczej o ludziach, którzy chcą korzystać z usług takiej osoby, gdyż to oni są tutaj najważniejsi. Trenerem personalnym nie może być osoba, która nie posiada żadnego doświadczenia w materii ćwiczeń oraz dostosowania odpowiedniej diety. Dlatego też wszelkie kursy na trenera personalnego nie są skierowane do osób niemających żadnego doświadczenia, dla osób z zewnątrz, dla tak zwanych osób z ulicy. Kursy trenera personalnego zasadniczo są kierowane do instruktorów fitness, instruktorów różnych innych sportów, instruktorów na siłowni, specjalistów od tematyki żywienia, organizatorów obozów, instruktorów fizjoterapii, rekreacji oraz inne osoby posiadające w tejże materii stosowne doświadczenie oraz oczywiście pewną wiedzę.

Czytaj dalej Kto może zostać trenerem personalnym?

Jak urządzić domową siłownię?

W związku z rosnącym zainteresowaniem sportem, byciem fit i zdrowym stylem życia wzrosła też frekwencja w klubach fitness. Również sprzedaż akcesoriów do siłowni i domowych siłowni znacznie się poprawiła.

Ludzie kupują coraz więcej rowerów treningowych, orbitreków czy też atlasów do treningów siłowych. Nie każdy jest zwolennikiem treningów w grupach w klubach fitness czy też na siłowni. Dla tych osób alternatywą pozostaje domowa siłownia. Odrobina przestrzeni i kilkaset złotych wystarczy w zupełności do wyposażenia podstawowej domowej siłowni.

Czytaj dalej Jak urządzić domową siłownię?