Zacznij ćwiczyć – sport jest modny!

W dzisiejszych czasach wyznacznikiem bycia „trendy” nie są wcale pieniądze. Jeżeli chcemy czuć się modni, to nie tylko powinniśmy dbać o swój wygląd, pozycję w mediach społecznościowych, ale również o kondycję fizyczną. Kiedyś ludzie ćwiczyli dla zrzucenia zbędnych kilogramów. Obecnie już nie tylko doskonała sylwetka jest powodem do ćwiczeń, lecz także chęć pasowania do grupy.

Czytaj dalej Zacznij ćwiczyć – sport jest modny!

Rowerowy zawrót głowy

Moda czy też trend rowerowy jaki z roku na rok kształtuje się w nieomal każdym mieście w Polsce może napawać radością. Z tego powodu weselą się nie tylko sprzedawcy rowerów, ale i urzędnicy miast bowiem maleją w ten sposób korki na drogach, cieszą się również mieszkańcy, bowiem wraz z narastającym zamiłowaniem rowerami budują się coraz to nowsze drogi rowerowe i inne obiekty, w których można się zrelaksować i odpocząć.

Rosnący procent aktywnych cyklistów w ostatnich latach wzrósł kilkukrotnie, a postawa ludzi, którzy coraz częściej dokonują sensownych wyborów dbając o swoje zdrowie fizyczne na pewno zasługuje na afirmację, bowiem w nowoczesnym świecie słodkich i tuczących pokus, kłopot otyłości i słabej sprawności ruchowej stanowi ogromne zagrożenie.

Czytaj dalej Rowerowy zawrót głowy

Jazda konna w terenie

Jazda konna w terenie jest mało doceniana przez wiele osób zajmujących się sportami konnymi. W większości ich konie są ujeżdżanie na padoku lub krytej ujeżdżalni ćwicząc figury oraz skoki. Jednakże jazda w terenie daje nam możliwość wzmocnienia więzi z naszym koniem oraz doskonalenia swojej techniki jeździeckiej. Ponad to jest to świetna forma rekreacji. Jednakże przed wyjechaniem w teren powinniśmy wiedzieć o paru zasadach. Czytaj dalej Jazda konna w terenie

Zepsuty rower, niekoniecznie martwy

W czasie rosnącej popularności zdrowego trybu życia, co ja całkowicie pochwalam, spotykamy się często z kampaniami nawołującymi do ruchu. Słyszymy załóż adidasy i biegnij, chwyć ręcznik i udaj się na basen, wyjmij rower i jeździj. Bez kłopotu odnajdziemy wszystkie te rzeczy, no może oprócz roweru, ale tu wystarczy odwiedzić najbliższy sklep rowerowy. Jednak w całym tym społecznym zamieszaniu brakuje mi kilku potrzebnych informacji, no bo o ile z wymianą uszkodzonych butów nie powinniśmy napotkać problemu, o tyle z popsutym rowerem może nie być tak łatwo. Czytaj dalej Zepsuty rower, niekoniecznie martwy

Buty spd – jeździj wygodniej

Od jakiegoś czasu, niezwykle popularnym tematem w kolarskim świecie amatorów stały się buty spd. Co kryje się pod tym określeniem? Odpowiedź jest prosta. Jak samo określenie wskazuje są to buty, ale o tylenadzwyczajne, bo specyficznego przeznaczenia. Z marszu rodzi się pytanie „ale jakiego?”. Buty spd, czyli shimano pedaling dynamics, zostały specjalnie opracowane przez pracowników firmy shimano w celu łatwiejszej, bardziej ergonomicznej, a co za tym idzie wydajniejszej jazdy rowerowej. Wszyscy profesjonaliści stosują je wraz z pedałami spd, a teraz co raz więcej miłośników rekreacyjnej jazdy na rowerze zaczyna się nimi interesować. Czytaj dalej Buty spd – jeździj wygodniej

Co wyróżnia dobrą markę nart

W świecie sportów zimowych jak w każdej dziedzinie dużą rolę oprócz umiejętności i wiedzy sportowców odgrywa nowoczesny ekwipunek i garderoba sportowa. Rasowi zawodnicy narciarscy czy snowboardowi prezentujący się na największych światowych imprezach na ogół noszą na sobie sprzęt za dziesiątki, a nawet setki tysięcy zł, bowiem na najwyższym szczeblu sportowej rywalizacji, każdy nawet najmniejszy element może mieć olbrzymi wpływ na wynik zawodów. Czytaj dalej Co wyróżnia dobrą markę nart

Aby wzmocnić mięśnie

Wzmocnienie własnych mięśni być może wydawać się komuś celem małostkowym, gdyż siła człowieka nie leży w jego tężyźnie. Jednakże wielu z nas decyduje się na regularne treningi właśnie po to, aby wzmocnić swoje mięśnie. Nie każdy jednak osiąga swój cel. W czym tkwi przyczyna? Na pewno po części można jej upatrywać w przerwaniu treningu po niedługim czasie jego stosowania, nieregularnym treningu lub też niewłaściwym treningu. Jeśli chcemy wzmocnić nasze mięśnie zatem, to jakiego treningu potrzebujemy? Tutaj najlepszym rozwiązaniem wydaje się być trening na redukcję tkanki tłuszczowej. Dzięki temu, że skupiamy się na zmniejszeniu poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie, możemy jednocześnie pracować nad tym, aby wzmocnić nasze mięśnie. Jak w praktyce wygląda taki trening? Tutaj mówimy o połączeniu dwóch rodzajów treningu. Mowa jest o treningu siłowymi treningu aerobowym, a w zasadzie to o połączeniu tych dwóch rodzajów treningu. Jaki jest nasz cel? Czytaj dalej Aby wzmocnić mięśnie

Regeneratory na noc

Odżywki mogą być bardzo różne. Zazwyczaj przyjmujemy odżywki na masę, rzeźbę, redukcję tkanki tłuszczowej czy też te regeneracyjne po treningu. Świat odżywek zasadniczo jest jednak bardziej bogaty. Między innymi możemy wśród nich wyróżnić odżywki przyjmowane na noc. Czy ma to sens? Jak najbardziej tak. Na rynku dostępnych jest bardzo wiele odżywek, które przyjmowane powinny być na noc. Są to specjalne suplementy diety, które są przyjmowane tylko i wyłącznie przed snem. Ich działanie jest bardzo proste. Wspomagają one regenerację, która zazwyczaj odbywa się podczas snu. Jeśli chodzi o te odżywki, to na pewno trzeba w tym miejscu wskazać na taką cechę jak wydłużone wchłanianie substancji. Dzięki temu składniki odżywcze są wchłaniane przez organizm w sposób równomierny, co też jest bardziej efektywne. Można jeszcze w tym miejscu zapytać o ich cenę. Oczywiście te mogą być bardzo różne, aczkolwiek patrząc na ich skuteczność, na pewno nie muszą być bardzo drogie.

Czytaj dalej Regeneratory na noc

Optymalne efekty treningowe

Trening fizyczny bez wątpienia jest czymś bardzo ważnym w życiu każdego z nas. Oczywiście samo pojęcie treningu w niektórych przypadkach możemy sprowadzić tylko i wyłącznie do pojęcie aktywności fizycznej, ale w wielu przypadkach jak najbardziej trzeba mówić o ciężkim wysiłku. Oczywiście nie ma chyba nikogo, kto trenowałby na siłowni nie mając określonego celu przed sobą. Są tacy, którym zależy w sposób szczególny na zredukowaniu swojej tkanki tłuszczowej, są także i ci, którym zależy na znaczącym zwiększeniu wytrzymałości czy też na zwiększeniu masy mięśniowej. W tym miejscu należy podkreślić, iż oprócz codziennego ciężkiego treningu bardzo ważnym elementem są specjalne odżywki wspomagające ów trening. Rodzajów odżywek mamy oczywiście wiele, aczkolwiek na pewno trzeba podkreślić, że większość z nich to naprawdę bardzo wysoka jakość.

Czytaj dalej Optymalne efekty treningowe