Crossfit to forma treningu, która od wielu lat zyskuje na całym świecie ogromne rzesze swoich zwolenników. Bez wątpienia trzeba podkreślić, że jest to bardzo ciężki trening, który jednak może przynieść bardzo korzystne rezultaty. Jednakże crossfit ma także swoje drugie oblicze. O co chodzi w tym drugim obliczu? Mamy tutaj na myśli dążenie do osiągnięcia założonego efektu zbyt szybko, a poza tym również o to, że mamy wokół wielu trenerów treningów crossfit, którzy de facto ukończyli tylko podstawowy jego kurs i nie rozwijają się w tym kierunku nadal. Tymczasem crossfit to dosyć spory kawałek wiedzy, tematyka, którą jak najbardziej można i trzeba rozwijać.

Kurs podstawowy to nie wszystko

Ukończenie podstawowego kursu crossfit jest elementem niezbędnym do tego, aby móc prowadzić siłownię i swoje treningi na siłowni. Tymczasem w tym miejscu należy jasno powiedzieć, że niewłaściwie prowadzone treningi crossfit mogą prowadzić do nieodpowiednich skutków. Dlatego też, aby móc prowadzić właściwe treningi, aby nie były one przesadne, trener crossfit musi nie tylko posiąść podstawową wiedzę na jego temat, ale ponadto musi tę wiedzę poszerzać. Trening zbyt słaby nie daje oczekiwanych efektów, co zresztą jest pewną regułą w każdej dziedzinie sportu, ale można te twierdzenie także odwrócić. Zbyt mocny trening również może być niewłaściwy, a nawet niebezpieczny dla zdrowia danej osoby. Trening crossfit musi posiadać określony plan, którego należy bezwzględnie się trzymać. Wykonywanie ćwiczeń ponad własne siły może spowodować zbyt duże zmęczenie, zniechęcenie do dalszych ćwiczeń, a nawet może to doprowadzić do wystąpienia różnych kontuzji. Trening crossfit jak najbardziej jest dobry, właściwy i wejście w świat treningu crossfit jest jak najbardziej dobrym krokiem, o ile oczywiście ktoś lubi spory wysiłek. Jednakże jak w przypadku każdej innej dyscypliny sportowej, tak i tutaj należy uważać, aby nie przesadzić z ćwiczeniami. Tymczasem rzeczywistość wygląda często właśnie w ten sposób, że trenujemy crossit ponad miarę i swoje siły.

Więcej informacji znajdziesz na tym blogu: http://crossfit-trening.blogspot.com